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REQUISITOS:

  • Mujer mayor de edad.
  • Si bien van a tener preferencia las que estén empadronadas en el municipio, podrán apuntarse las que trabajen en el mismo.

INSCRIPCIÓN:

  • Rellenar debidamente la solicitud, haciendo constar el día, horario y el turno en el que se quiere participar. Igualmente se hará constar si se ha participado anteriormente en el proyecto.
  • Adjuntar fotocopia D.N.I. y nº de cuenta (ficha de terceros) SI NO SE HA ENTREGADO PREVIAMENTE.

SOLICITUDES:

  • Se recogerán todas las solicitudes que se entreguen dentro del plazo establecido.
  • Si hubiera más solicitudes que plazas existentes, un máximo de 85, se tendrá que hacer un sorteo entre las solicitantes quedando en lista de espera las personas no agraciadas.
  • Para constituir un grupo será necesario un mínimo de 10 personas y un máximo de 20.
  • Habrá un plazo de siete (7) días laborales después de presentada la solicitud para subsanar errores y/o completar la documentación requerida.

PAGO:

  • Las personas que se inscriban se comprometen a una asistencia del 80% y al pago del curso con una cuota de 6,82€ por mes.
  • El precio total será cargado en la cuenta facilitada por la interesada en dos recibos; uno en noviembre y otro en febrero.
  • En el caso de que haya bajas se pondrán incorporar personas en lista de espera.

HORARIOS:

  • Se establecerán horarios de mañana y tarde, teniendo que elegir el orden de preferencia que se desea para realizar la actividad, no pudiendo cambiarse de grupo:
    • Grupo 1 – Martes – Jueves de 9:30h. a 10:30h.
    • Grupo 2 – Martes – Jueves de 11:00h. a 12:00h.
    • Grupo 3 – Martes – Jueves de 12:30h. a 13:30h.
    • Grupo 4 – Martes – Jueves de 20:00h. a 21:00h.
  • Se será puntual, tanto a la hora de entrar como a la hora de salir, para asegurar la correcta limpieza del espacio y no afectar al desarrollo de las siguientes actividades.
  • Los talleres se llevarán a cabo de octubre a mayo.

LUGAR DE REALIZACIÓN

  • Los talleres se realizarán de forma presencial en el Salón Gorbea
  • La actividad se podrá hacer on-line, conectando a través de una plataforma digital, cuando la situación sanitaria no lo permita.

OBJETIVOS DEL PROGRAMA:

  • Cuidar el cuerpo, que las usuarias se sientan más sanas a nivel físico a través de distintas técnicas de gimnasia consciente.
  • Desarrollar el autoconocimiento, ser más dueñas de las propias emociones y pensamientos así como de los malestares que se tienen y su origen.
  • Dotar de herramientas para gestionar los recursos personales y conocimientos que a nivel individual tiene cada mujer y aquellos que de manera espontánea surgen habitualmente en toda interacción entre mujeres.
  • Desarrollar confianza en todos estos recursos personales, de modo que reviertan en la propia persona, en el grupo, sus familias, la comunidad…
  • Generar espacios de sororidad entre mujeres que se traduzca en mayores cuotas de igualdad en la comunidad.
  • Contribuir al empoderamiento individual y colectivo de las mujeres del municipio de Ortuella.

ACTIVIDADES:

  1. Talleres de gimnasia conscientes: 2 sesiones semanales de 1 hora de duración. Se realizarán 3 semanas de entrenamiento físico con distintas técnicas y fases.
  2. Entrenamiento emocional: 2 sesiones grupales de 1 hora de duración, 1 vez al mes. La cuarta semana del mes se destinará a entrenamiento psicológico con herramientas de coaching, mindfulness, inteligencia emocional y cualquier otra que pueda ser sugerida por el grupo de mujeres.
  3. Encuentros comunitarios, una vez al trimestre, si fuera posible.

Este programa no es una clase de ejercicio físico, para ello existen otros recursos en el municipio. Es un espacio de autocuidado para las mujeres y, por tanto, las distintas actividades programadas son parte del mismo y la asistencia a todas es fundamental para lograr los objetivos.

NORMAS SANITARIAS DE OBLIGADO CUMPLIMIENTO:

  • Las mujeres asistentes mantendrán la distancia física necesaria entre ellas y con la monitora.
  • Se dispondrá en la entrada de hidrogel para la desinfección de manos ya que será obligatorio usarlo antes de la actividad.
  • Será obligatorio el uso de mascarilla.
  • El material que se use (esterilla) se tendrá que llevar y traer todos los días, no pudiendo dejarlo almacenado en ningún armario.
  • No se podrá compartir ningún material entre las personas participantes.
  • No se podrá cambiar de grupo con el fin de mantener grupos “burbuja” que eviten nuevos contagios.
  • Ante cualquier síntoma la persona no asistirá al taller, comunicándolo inmediatamente para tomar las medidas oportunas.
  • No se volverá al grupo hasta tener confirmado que no se tiene Covid 19.

TELÉFONO DE INFORMACIÓN: 94 664 02 00

Inscripción (PDF 218KB)