Albisteak

 

BALDINTZAK:

  • Adin nagusiko emakumea izatea.
  • Lehentasuna izango dute udalerrian erroldatuta daudenek, baina bertan lan egiten dutenek izena eman dezakete.

IZEN-EMATEA:

  • Eskabidea behar bezala betetzea, parte hartu nahi den eguna, ordutegia eta txanda adierazita. Era berean, aldez aurretik proiektuan parte hartu bada, baita adieraziko da.
  • NANaren fotokopia eta kontu-zenbakia (hirugarrenen fitxa) erantsi, ALDEZ AURRETIK ENTREGATU EZ BADIRA.

ESKABIDEAK:

  • Ezarritako epearen barruan aurkezten diren eskabide guztiak jasoko dira.
  • Dauden plazak baino eskaera gehiago egonez gero (gehienez 85), zozketa bat egin beharko da eskatzaileen artean, eta itxarote-zerrendan geratuko dira kanpo gertu diren pertsonak.
  • Talde bat eratzeko, gutxienez 10 pertsona eta gehienez 20 beharko dira.
  • Eskaera aurkeztu denetik zazpi (7) laneguneko epea egongo da akatsak zuzentzeko edota eskatutako dokumentazioa osatzeko.

ORDAINKETA:

  • Izena ematen duten pertsonek %80ko asistentzia eta hileko 6,82 euroko kuota ordaintzeko konpromisoa hartzen dute.
  • Prezio osoa interesdunak emandako kontuan kargatuko da, bi ordainagiritan; bata azaroan eta bestea otsailean.
  • Bajak badaude, itxaron-zerrendan dauden pertsonak sartuko dira.

ORDUTEGIAK:

  • Goizeko eta arratsaldeko ordutegiak ezarriko dira, eta jarduera egiteko nahi den lehentasun-ordena aukeratu beharko da. Ezin izango da taldez aldatu:
    • Taldea – Asteartea – Osteguna, 9:30etik 10:30era.
    • Taldea – Asteartea – Osteguna, 11:00etatik 12:00etara.
    • Taldea – Asteartea – Osteguna, 12:30etik 13:30era.
    • Taldea – Asteartea – Osteguna, 20:00etatik 21:00etara.
  • Puntuala izan behar da, bai sarreran bai irteeran, espazioa behar bezala garbitzen dela ziurtatzeko eta hurrengo jardueren garapenari ez eragiteko.
  • Tailerrak urritik maiatzera bitartean egingo dira.

LEKUA:

  • Tailerrak aurrez aurre egingo dira Gorbeia aretoan.
  • Jarduera online egin ahal izango da, plataforma digital baten bidez konektatuta, osasun-egoerak uzten ez duenean.

PROGRAMAREN HELBURUAK:

  • Gorputza zaintzea, erabiltzaileak maila fisikoan osasuntsuago sentitzea gimnasia kontzienteko hainbat teknikaren bidez.
  • Nork bere burua ezagutzea, nork bere emozioen eta pentsamenduen jabe izatea, halaber, dituen ondoezak eta horien jatorria ere.
  • Emakume bakoitzak eta emakumeen arteko elkarrekintza guztietan berez sortzen diren baliabide pertsonalak eta ezagutzak kudeatzeko tresnak ematea.
  • Baliabide pertsonal horietan guztietan konfiantza garatzea, pertsonarengan, taldearengan, familiengan, komunitatearengan,…
  • Emakumeen artean sororitate-espazioak sortzea, komunitatean berdintasun-kuota handiagoak lortzeko.
  • Ortuellako udalerriko emakumeen ahalduntze indibiduala eta kolektiboa laguntzea.

JARDUERAK

  1. Gimnastika-tailer kontzienteak: astean 2 saio, ordubetekoak. Entrenamendu fisikoko 3 aste egingo dira, hainbat teknika eta faseekin.
  2. Entrenamendu emozionala: ordubeteko 2 talde-saio, hilean behin. Hileko laugarren astean, entrenamendu psikologikoa egingo da, coaching, mindfulness, adimen emozional eta emakumeen taldeak iradoki dezakeen beste edozein tresnarekin.
  3. Erkidegoaren bilerak, hiru hiletan behin, ahal izanez gero.

Programa hau ez da ariketa fisiko mota bat, horretarako udalerrian beste baliabide batzuk daude. Nork bere burua zaintzeko gunea da, emakumeentzat, eta beraz, programatutako jarduerak haren parte dira; hortaz, guztiei laguntzea funtsezkoa da helburuak lortzeko.

BETE BEHARREKO OSASUN-ARAUAK:

  • Bertaratzen diren emakumeek behar den distantzia fisikoa izango dute beren artean eta begiralearekin.
  • Sarreran jarriko da hidrogela eskuak desinfektatzeko; izan ere, derrigorrezkoa izango da jardueraren aurretik erabiltzea.
  • Nahitaezkoa izango da maskara erabiltzea.
  • Erabiltzen den materiala (esterilla) egunero eraman eta ekarri beharko da, eta ezin izango da armairu batean ere biltegiratuta utzi.
  • Ezingo da inolako materialik partekatu parte-hartzaileen artean.
  • Ezingo da taldez aldatu, kutsatze berriak saihestuko dituzten "burbuila" multzoei eusteko.
  • Sintomarik izanez gero, pertsona ez da tailerrera joango, eta berehala jakinaraziko dio begiraleari, behar diren neurriak hartzeko.
  • Ez da taldera itzuliko Covid 19 ez daukala egiaztatu arte.

INFORMAZIO TELEFONOA: 94 664 02 00

Inscripción (PDF 218KB)